bialko w

Pomyśl o diecie ona jednak najważniejsza jest w tym sporcie. Aminokwasy oraz białko pod braki w diecie. Jeżeli chodzi o spalacze to tutaj wybór jest dość szeroki. To Twój 1 cykl redukcyjny proponowałbym zacząć od Cleanburexinu.

podbij białko bo spadnie Ci miesień, ze 2g na kg masy ciała, posiłek trzeci leży, daj dobre źródło białka, dobij ze 30-40g białka żeby przejść próg leucynowy http://potreningu.pl/articles/4403/prog-leucynowy-i-optymalna-dawka-bialka-w-posilku/page2

Ten dziwny posilek to carbonara a bialko wypiłem po trening a później dopiero obiad a z tym olej to naprawdę trochę przesadzilem ☺błędy początkującego Zmieniony przez - Kaptur1988 w dniu 2017-05-11 18:24:18

[...] dni NT: rano xpe, w porze treningu (nie przed snem) mono do mono tauryna ok.2g na porcje, i dokupilbym tez carbo/dextroze i bral rano do mono ok.30-40g , w porze treningu w dni NT ok.30g co do reszty...to DIETA na pierwszym miejscu powinna byc gainer , bialko to tylko male dodatki Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-02-11 08:59:34

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa + siła Staż treningowy na siłowni : 6miechów Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Raczej nie ma Zażywane suplementy : Białko Ostrowi 80 WPC Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

carbo bialko niedlugo zamiawiac bo przyda sie do uzupelnienia diety czasami kreatyny nie wiem czy jest sens brac bo niedlugo za jakies 2 miechy chce zaczac 1 cykl. to mowisz zeby kupic to co podalem w linku ? ogolnie czegos szukam na pobudzenie,poprawienie wydolnosci itd ta gere cos czytalem wlasnie. a cos podobnego do tego znalazloby sie ?

Wlicza się każde białko /-) Te roślinne też Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-01-06 22:32:20

Może niech wypowie się jakiś specjalista. Ostatnio o to pytałem na forum i odpowiedź była "w bilans makro wliczasz każde białko, te pochodzenia roślinnego również"

wliczać roślinne również w wypadku łączenia produktów roślinnych i zwierzęcych zawsze otrzymujemy białko pełnowartościowe np pierwszy posiłek aminogramy owsianych i mleka bardzo dobrze się uzupełniają

2-3 godziny przed snem mozna zjesc kolacje bialkowo-WW, 30 min. przed snem bialko. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Na noc bialko. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

jesli narazie bierzesz krete po treningu to odczekaj z białkiem z 30 minut. rób tak: odrazu po: kreta z tauryną (masz carbo ?? bo jesli tak to bierz jeszcze z carbo a białko po 30 minutach. jasne ???? narazie ide do sklepu jak bedziesz mial jeszcze jakies pytanie to odpowiem Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-23 08:38:43

a mówiles ze masz diete białko do 2,2g ww do 5-6g, tłuszcz do 1,8g zma potrzebne na lepszą regeneracje Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-23 09:35:21

wal po treningu carbo z 50g i bialko z 30g. Przed treningiem najlepiej zjedz posilek albo ewentualnie wypij tego gainera w zaleznosci od tego jaka tam jest porcja

Diete mam zrobiona na oko poniewaz nie mam wagi kuchennej ;p Tluszcze dostarczam z oliwy z oliwek i bakalii Białko z mleka, twarogu, jajek, rybki i cycków (raz na 2 tygodnie zamieniam na wątróbke) Wegle tak jak juz napisalem, mowisz zeby zamienic wyzej wymienione na warzywa i bedzie ok? dibencozidu > nie uzywam czegos takiego witamina b12 > [...]

I jeszcze moja osobista opinia uważam, że za kasę przeznaczoną na cykl Dąbka jak i inne cykle ziołowo witaminowe lepiej kupić sobie jakiegoś gainera, węgle, kreatynę albo białko, itp. Po podliczeniu wydatków na bio, apivit, pollen, propolis, żeń szeń- a te trzy ostatnie najlepiej kupować w kapsułkach - cała inwestycja nie jest warta efektów. Za [...]

no w sumie 3 lata no teoretycznie to dobry czas ja tak napisałem bo ktoś mi tak kiedyś poweidział że im później tym lepiej a skoro on nie bral jeszce supli no to mozę zacząć od zera czyli białko i cabro jako uzupełnienie diety potem po miesiacu np kreatyna i tak dalej dodawać coś jeszce więcej i wicej ??

białko biezemy według braków w diece

Wtedy możesz dokupić białko.Gainer to strata kasy imho. Pamiętaj że suplementy mają jedynie łatać braki w diecie.Jedzenie zawsze jest zdrowsze i lepsze;-)

Musli posiada 17% błonnika i do tego dużo węgli złożonych. Pieczywo chrupkie ze względu na to, ze mało waży kalorycznie dodałem aby zapchać uczucie głodu. Wędlina jest brana raczej jako konieczność ( brak czasu), zawiera ona 80% mięsa i praktycznie same białko. Jogurt 0% czym mam zastąpić, dlaczego jest on zły? Treningi trwają 30-40 min. Siłownie [...]